Hotel Alpe d’Huez

Delikatne sposoby dbania o siebie. Rano pobudź swoje ciało sesją rozbudzającą mięśnie. Ćwicz mięśnie głębokie dzięki pilatesowi. Na zakończenie dnia odnajdź spokój, wykonując kilka ćwiczeń rozciągających.

Zaopatrz się w lekkie ciężarki i łącz ćwiczenia oraz serie w rytm muzyki. Ten trening jest kompleksowy i odpowiedni dla każdego.

Ten program ćwiczeń łączy klasyczne pilates z nowoczesnym podejściem, tworząc trening, który łączy w sobie to, co najlepsze z obu tych metod. Jest odpowiedni dla osób o każdym poziomie sprawności fizycznej i opiera się na płynnych ruchach wykonywanych w dynamicznej i motywującej atmosferze, a spersonalizowane wsparcie pomoże Ci osiągać postępy. Wzmocnij mięśnie tułowia, popraw swoją gibkość i ciesz się treningiem, który przynosi korzyści zarówno ciału, jak i duszy.

Pedałuj na rowerze stacjonarnym i przekraczaj swoje granice. Na przemian pokonuj podjazdy i sprinty, kontrolując intensywność ćwiczeń. Ćwicz i zwiększaj swoją wydolność oddechową.

Uprawiaj intensywną jazdę na rowerze stacjonarnym. Wysiłek jest rozłożony na etapy, przeplatane chwilami na złapanie oddechu, co pozwala osiągnąć szybkie i skuteczne rezultaty.

Zanurz się w świecie jogi dzięki tej kompleksowej, urozmaiconej i przystępnej praktyce opracowanej przez Hendersona. Popraw kondycję mięśni, elastyczność stawów, oddychanie i koncentrację. Podstawę zajęć stanowi sekwencja ćwiczeń, pozycji, momentów relaksu i medytacji.

Praktyka jogi Vibhava jest tutaj bezpośrednio powiązana ze słońcem i otaczającą przyrodą. Możesz wybrać jedną z poniższych wyjątkowych propozycji:
- Powitanie wschodu/zachodu słońca
- Dobry sen na wysokości

Podziel się tym wyjątkowym doświadczeniem jogi z najbliższymi. Ten kurs przeznaczony dla całej rodziny to niepowtarzalna okazja do spędzenia czasu razem. Nauczysz się oddychać, wzmacniać mięśnie i relaksować się razem ze swoimi dziećmi.

Ćwicz, poświęcając chwilę na wsłuchanie się w swoje ciało. Rozbijaj ruchy na poszczególne elementy, aby wyeliminować obszary, w których odczuwasz dyskomfort. Relaksacja pomaga osiągnąć głęboki stan odprężenia.

Dążenie do dobrego samopoczucia stanowi sedno tych warsztatów inspirowanych jogą. Wybierz jeden lub więcej warsztatów:
- Warsztaty relaksacyjne i medytacyjne
- Warsztaty oddechowe
- Warsztaty dotyczące bólu pleców
- Warsztaty dotyczące siły i wytrzymałości

Dla nastolatków przygoda jest na wyciągnięcie łopatki. Wszystko zostało zaprojektowane z myślą o ich przyjemności i potrzebie swobody, przy zachowaniu pełnego bezpieczeństwa. Podzieleni według poziomów zaawansowania, nastolatkowie czerpią radość z gór i przeżywają emocje pod czujnym okiem instruktora.

Kursy dla każdego poziomu zaawansowania. Od nauki jazdy na nartach po jazdę poza trasami – instruktor udzieli Ci wskazówek technicznych i pomoże Ci odkrywać teren narciarski. Będziesz w grupie o podobnym poziomie zaawansowania, dzięki czemu będziesz mógł w pełni cieszyć się górami i jazdą na nartach.
Doświadczeni narciarze mogą spróbować swoich sił w narciarstwie biegowym – zarówno na poziomie podstawowym, jak i zaawansowanym – przez pół dnia, o ile pozwolą na to warunki śniegowe.

Zarezerwuj prywatne lekcje z instruktorem ESF i przeżyj wyjątkowe wrażenia związane ze sportami zimowymi. Dzięki prywatnym lekcjom narciarstwa lub snowboardu Twój instruktor pomoże Ci rozwijać i doskonalić technikę w tempie dostosowanym do Twoich możliwości. Możesz też w pełni bezpiecznie cieszyć się urokami sportów zimowych i odkrywać najpiękniejsze zakątki ośrodka narciarskiego wraz z rodziną lub przyjaciółmi.

Program dla nastolatków „Team Rider” umożliwia narciarzom z poziomem 3 i wyższym przechodzenie między różnymi stylami jazdy, ślizgania się oraz nauki różnych technik. Można wybierać spośród jazdy po muldach, skoków, jazdy na skraju tras, slalomu, skicrossu, tras przez las oraz jazdy w puchu. Wyposażeni w najnowocześniejszy sprzęt, nastolatkowie zapoznają się również z zasadami bezpieczeństwa w górach i uczą się ich przestrzegać.

Szukasz nowych wrażeń na desce? Snowboard to zarówno sport, jak i styl życia. Ucz się pod okiem instruktorów ESF, którzy są specjalistami w tej dyscyplinie, i rób szybkie postępy w małych grupach o tym samym poziomie zaawansowania. Łącz różne aktywności w zależności od warunków pogodowych i terenu. Freeride, freestyle, skoki, puch... możesz jeździć na snowboardzie w pełnej swobodzie.

Podczas pobytu przepłyń swoje pierwsze długości basenu i naucz się prawidłowych technik pływania. Możesz też wrócić do wody i doskonalić swój styl. Styl klasyczny, styl dowolny, styl grzbietowy… opanuj te klasyczne style, by czuć się jak ryba w wodzie.

Oto niewielki wybór atrakcji dla nastolatków, które z pewnością przełamią rutynę – oprócz oferowanych sportów zimowych:
-Gry sprzyjające budowaniu więzi w grupie
-Niezwykłe zajęcia, dzięki którym odkryją siebie na nowo w nieoczekiwany sposób
-Świąteczna impreza po nartach, aby wspólnie świętować i dobrze się bawić
-Warsztaty artystyczne i rękodzieła, aby uwolnić drzemiącego w nich artystę i dać upust kreatywności
-Najnowsze trendy taneczne, dzięki którym staną w centrum uwagi, zaprezentują swoje umiejętności i stworzą niezapomniane wspomnienia

Mini Club Med + wprowadza nowe zajęcia zapewniające zabawę, współpracę i przygodę. Czas na:
- Super pilot: wyzwanie, w którym dzieci uczą się pewności siebie, poruszając się po wyznaczonej trasie z zasłoniętymi oczami
- Wioska igloo: wspólna budowa wioski z igloo, aby na czas trwania zajęć doświadczyć życia w górach
- Opowieści zen: czas na przerwę! Dzieci uczą się relaksować dzięki sprytnemu połączeniu opowieści i pozycji jogi.
Obóz Yeti, Detektyw przyrody, Parada bohaterów… oraz wiele innych zajęć do odkrycia na miejscu. Te zajęcia, zaprojektowane dla różnych grup wiekowych, pomagają dzieciom odkrywać ich mocne strony poprzez gry zespołowe i zabawę dla wszystkich.