Hotel Quebec Charlevoix Lato

Poczuj spokój i odzyskaj siły dzięki regenerującej jodze yin, inspirowanej uspokajającym podejściem Jonaha Kesta. Zajęcia te zachęcają do zwolnienia tempa, rozluźnienia napięcia i przywrócenia równowagi poprzez delikatne, wspierane pozycje oraz świadomy oddech, zapewniając spokojną regenerację zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Ta sesja jogi to idealna sekwencja ruchów, która wzmacnia stabilność, pogłębia elastyczność i sprzyja harmonijnej równowadze między oddechem a pozycją ciała. Jonah Kest łączy skupienie i spokój charakterystyczne dla tradycyjnej jogi z dynamicznymi, płynnymi sekwencjami ruchów, które pomagają osiągnąć równowagę wewnętrzną, łącząc świadome ustawianie ciała w hatha-jodze z zdyscyplinowanym przepływem ruchów w ashtanga-jodze.

Namaste. Usiądź w wygodnej pozycji. Rozluźnij ramiona. Wdech. Wydech. Jesteś we właściwym miejscu, by ponownie połączyć się ze swoją wewnętrzną jaźnią. Otwórz oczy, poczuj magię otaczającego Cię świata, uświadom sobie tę chwilę. Zrelaksuj się. Czujesz się spełniony.

Utrzymuj pozycje przez odpowiedni czas. Kontroluj oddech, aby rozwinąć koncentrację i poprawić oddychanie. Kompleksowa i wszechstronna joga.

Popraw swoją siłę mięśniową i wytrzymałość sercowo-naczyniową dzięki Power Yoga. Ta dynamiczna forma jogi to idealny sposób na spalanie kalorii i doskonały trening fizyczny.

Ta dyscyplina, będąca czymś pośrednim między jogą a medytacją, zachęca do odprężenia się i skupienia. Powoli się rozciągaj, oddychaj, angażuj mięśnie brzucha i utrzymuj pozycję. Czas spędzony w pozycji stanowi sedno tej praktyki jogi.

Ta dynamiczna i duchowa praktyka harmonizuje ciało i umysł. Przyjmij odpowiednią pozycję i skup się na utrzymywaniu pozycji oraz technikach oddychania. Praktyka mająca na celu pobudzenie energii.

Delikatne sposoby dbania o siebie. Rano pobudź swoje ciało sesją rozbudzającą mięśnie. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki pilatesowi. Na zakończenie dnia odnajdź spokój, wykonując kilka ćwiczeń rozciągających.

Wybierz trasę o długości 1 km, 2,5 km lub 5 km i ciesz się treningiem cardio na świeżym powietrzu. Niezależnie od tempa, oznakowane ścieżki na terenie ośrodka są dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.

Pedałuj na rowerze stacjonarnym i przekraczaj swoje granice. Na przemian pokonuj podjazdy i sprinty, kontrolując intensywność ćwiczeń. Ćwicz i popraw swoją wydolność oddechową.

Dla bardziej doświadczonych wędrowców przygotowano szereg bardziej „sportowych” tras:
- Le Forestier. Spacer przez gaj klonowy, a następnie przez las mieszany, z którego rozciągają się dwa piękne widoki na rzekę Świętego Wawrzyńca. 3,5 km. 2 godz. 30 min.
- La Butte ronde. Stałe podejście przez gaj klonowy, prowadzące do kilku pięknych punktów widokowych. 7,2 km. 2 godz. 30 min
- Les Cascades. Wędrówka wzdłuż rzeki Petite-Rivière-Saint-François i podziwianie różnych widoków na wodospady. 5 km, 2 godz. 30 min
- Le Lugeron. Kontynuacja wędrówki krętą trasą z widokami na Mont a Liguori. 6 km. 2 godz. 30 min.
- Les Crêtes: ze szczytu Le Massif de Charlevoix ten pieszy zjazd jest dość techniczny i oferuje wspaniałe widoki. 7,2 km. 2 godz. 30 min.
- Harricana: ta wycieczka prowadzi słynnym szlakiem Harricana. Przewidziana jest przerwa na piknik w schronisku Abbatis. 12 km. Cały dzień.
- La Grande Boucle: ta długa wędrówka szlakiem znanym od pokoleń obejmuje niezwykłe podejście. 18 km. Cały dzień.

Góry i przyroda to prawdziwe źródła energii, które warto odkrywać. Wykorzystaj w pełni rozległe przestrzenie i zasoby natury, aby poprzez alternatywne praktyki ponownie połączyć się ze sobą i żywiołami.
- Sylwoterapia sprzyja dobremu samopoczuciu i ogólnemu zdrowiu z wielu powodów i dla każdego. Wypróbuj terapeutyczną moc drzew, aby przywrócić równowagę ciała i umysłu. Medytacyjna wędrówka przez serce lasu, która zapewni Ci wyjątkowe doświadczenie.
- Joga na szczytach górskich – idealny sposób na odcięcie się od codzienności.

Podaj piłkę, spróbuj wykonać efektowne zwody, drybluj… piłka nożna budzi w tobie dziecko i uwalnia twój talent. Piłka łączy ludzi i rozbudza pasję. (Od)kryj na nowo wspaniałe uczucie, jakie dają sporty zespołowe, i baw się dobrze z przyjaciółmi lub rodziną.

Twoje wakacje to świetna okazja, by odkryć tę fascynującą dyscyplinę sportową. Podaj piłkę, zagraj przy siatce lub wykonaj mocny atak – do woli. Ten sport to gwarantowany trening na słońcu. Do dzieła!

Zapraszamy na wyjątkową wycieczkę kajakową w towarzystwie przewodnika. Podczas spływu przewodnik opowie Państwu o magii tego regionu, omawiając geologię odwiedzanych miejsc oraz historię i faunę okolicy. To satysfakcjonujące i wzbogacające doświadczenie.

W teatrze lub pod rozgwieżdżonym niebem – usiądź wygodnie i ciesz się przedstawieniem. Zespół G.O.® zaprezentuje swój talent i kreatywność poprzez piosenki, tańce i występy, które Cię zachwycą. Śmiech i oklaski rozbrzmiewają w całym ośrodku i pozwalają Ci się całkowicie zatracić.

Wybierzcie grę pojedynczą lub podwójną, zawody w uderzaniu piłki czy sztafetę, w której każdy po kolei gra rakietką. Otwórzcie się na możliwości tej gry i bawcie się dobrze. Odgłos małej, odbijającej się piłeczki stanowi świetny rytm, który towarzyszy waszym rozgrywkom z rodziną lub przyjaciółmi.

Wędrówki dla wszystkich grup wiekowych:
- „L'attrape bébêtes”: łatwa wędrówka po płaskim terenie w lesie, podczas której można łapać owady. 1,5 km. 2 godz. 30 min.
- „Le petit coureur des bois”: wędrówka, podczas której najmłodsi poznają podstawy wędrówek i survivalu. 1,5 km. 2 godz. 30 min.
- Łowca owadów: dla dzieci od 6 lat, wycieczka z siatką na motyle, podczas której można polować na latające i skaczące owady. 2 km. 2 godz. 30 min.
- Pociągnięcie pędzlem: wycieczka do punktu widokowego, która zainspiruje początkujących artystów. 2 km. 2 godz. 30 min.
- Ślad zwierząt: przygoda i poszukiwanie skarbów. 2 km. 2 godz. 30 min
- Obserwator ptaków: dla dzieci w wieku od 6 lat – wędrówka leśną ścieżką o niewielkim nachyleniu, podczas której dzieci odkrywają i obserwują ptaki. 4 km. 2 godz. 30 min