Hotel Trancoso

Delikatne sposoby na dbanie o siebie. Rano pobudź organizm i wzmocnij mięśnie głębokie dzięki pilatesowi. Rozciągnij mięśnie i zwiększ swoją elastyczność dzięki ćwiczeniom rozciągającym. Na zakończenie dnia odnajdź spokój, poświęcając chwilę na medytację o zachodzie słońca.

Wybierz trasę o długości 1 km, 2,5 km lub 5 km i ciesz się treningiem cardio na świeżym powietrzu. Niezależnie od tempa, oznakowane ścieżki na terenie ośrodka są odpowiednie dla osób o każdym poziomie sprawności.

Joga i oddychanie: jedno nie może istnieć bez drugiego. Praktyka ta łączy pozycje jogi z technikami kontrolowanego oddychania, mając na celu osiągnięcie stanu głębokiego relaksu. Sprzyja ona zjednoczeniu ciała i umysłu, zapewniając dobre samopoczucie i samoświadomość.

Ta dynamiczna forma jogi łączy w sobie pozycje, płynne ruchy i świadome oddychanie. Sesja ta, oparta na harmonii między oddechem a ruchem, oferuje płynną i rytmiczną praktykę, dającą poczucie ciągłości i witalności.

Baseny w ośrodku są do Państwa dyspozycji przez cały dzień. Niezależnie od tego, czy szukają Państwo spokojnego miejsca na poranną kąpiel w samotności, czy też chcą się Państwo bawić, pluskając się w wodzie z najbliższymi, – jest wiele sposobów, by cieszyć się basenem.

Prezentacja sprzętu i pola golfowego Terravista.
Ruchy ciała i zamach, uderzenia średniej długości, wykorzystanie żelazek nr 5 i 9, uderzenia typu pitching oraz uderzenia podejściowe.
Zasady gry, uderzenia z bunkra, uderzenia z tee, puttowanie.
Demonstracja na 14. dołku.

Putting, pitching, zamach, gra żelazem nr 9, uderzenia podejściowe, uderzenia na średni dystans, uderzenia z tee. Lekcje odbywają się na polu golfowym, w cenie zawarta jest opłata za grę na 9 dołkach.

Putting, pitching, zamach, gra żelazkami nr 5 i 9, uderzenia podejściowe, uderzenia średniej i dalekiej odległości, uderzenia z tee, wychodzenie z bunkra. Lekcje odbywają się na polu golfowym, w cenie zawarta jest opłata za grę na 9 dołkach.

Na wszystkich poziomach zaawansowania te indywidualne lekcje prowadzą wykwalifikowani instruktorzy GO.
Indywidualne zajęcia zapewniające szybki postęp.

Uderzanie z bekhendu z nogami w piasku – a nawet w wodzie! Brzmi kusząco? Więc chwyć rakietę i pozwól, by odgłos piłki wyznaczał rytm, gdy rozgrywasz wymiany w promieniach słońca. Baw się dobrze, nie spuszczając wzroku z piłki i podziwiając po drodze piękne krajobrazy.

Wakacje na plaży to świetna okazja, by poznać ten fascynujący sport. Podawaj piłkę, graj przy siatce lub uderzaj z całej siły – do woli. Ten sport plażowy to gwarantowany trening w promieniach słońca. Do dzieła! To świetna okazja, by nauczyć się nurkować w piasku.

Wyciągnij ręce do góry i w bok, aby przejąć piłkę. Gdy już ją zdobędziesz, podawaj ją z ręki do ręki, próbując trafić do siatki. Niezależnie od tego, czy zdobędziesz punkt, czy nie, radość z gry wynika z tego, że dajesz z siebie wszystko na boisku.

Mniejsze boisko, ogromna zabawa. Zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych emocje sięgają szczytu, gdy w grę wchodzi piłka nożna. Podania, przewlekanie piłki między nogami, dryblingi, wślizgi, strzały na bramkę i gole. Zbudujcie ducha zespołowego.

Ożywczy, energiczny i intensywny masaż uciskowy, polegający na rozluźnianiu węzłów napięcia mięśniowego przy użyciu technik rozciągających i uciskania palcami.

Gra, set i mecz: poznaj tajniki tenisa!
Nauka i trening dostosowane do Twojego poziomu, podstawy techniczne i taktyka: forhend, bekhend, lob, uderzenie przechodzące, uderzenie z podcięciem, serwis...

Oprócz bogatej oferty sportowej Club Med, rozpoczynamy program, który uwzględnia preferencje i osobowość każdego z uczestników:
- Gry mające na celu lepsze poznanie się i zacieśnienie więzi w grupie
- Mobilne strefy wypoczynkowe, gdzie można spędzać czas, bawić się i nawiązywać kontakty w ośrodku
- Ekscytująca gra typu escape room, która wzmacnia ducha zespołowego
- Ekskluzywne wieczory, dzięki którym każda noc staje się świętem
- Wspólne choreografie, aby razem tańczyć, występować i zabłysnąć
- Sporty, które pozwalają podjąć wyzwanie lub po prostu dobrze się bawić
- Wycieczki dostosowane do indywidualnych potrzeb*, aby wspólnie odkrywać nowe miejsca i tworzyć wyjątkowe wspomnienia

Obserwuj, opracuj strategię i postaw na dobrą zabawę. Zabierz rodzinę lub przyjaciół i zafundujcie sobie partię tej prowansalskiej wersji gry w kręgle. Niezależnie od tego, czy rzucasz ze złączonymi stopami, czy z szeroko rozstawionymi, pracuj nad swoją techniką, by wyeliminować przeciwnika. Niemal słychać w głowie śpiew cykad.

Wybierz grę pojedynczą lub podwójną, zawody w uderzaniu piłki czy sztafetę, w której każdy po kolei gra rakietką. Odkryj wszystkie możliwości tej gry i baw się dobrze. Odgłos małej, podskakującej piłeczki stanowi świetny rytm, który będzie towarzyszył Twoim rozgrywkom z rodziną lub przyjaciółmi.